普通人跑步莫以速度为英雄，基于健康的生活方式，我们应该更多的选择慢跑，如果能力更强的话选择LSD，LSD的意思是长距离慢跑，即:Long Slow Distance。
越来越多的人参加马拉松，总是以跑进多少时间为骄傲，而在背后LSD可能发挥了非常大的作用，因为不管你是跑全马、半马、还是五公里，LSD都是最好的训练方式，只有基础好了跑马才不费力。
尽管平时的训练强度可能要激烈于比赛时候，但实际上，我们的身体经常需要用温和的慢跑来进行休息和恢复，对于天天伏案工作的人来说慢跑可以让你把一天的疲惫释放掉，会变得无比轻松和舒服。
LSD是一种非常被强调的新型训练方式，非常适合初级中级的跑者，它可以让你的关节和肌肉耐力更好，也会有助于提高心脑血管系统的功能，增强心肺功能，它可以让猝死、崴脚、扭伤等跑步损伤降到最低。
LSD跑步方式也是最好的跑步减肥方式，它可以让你身体里的肌肉糖原储存更多的能量，而快节奏的跑步更依赖于身体里的糖原来转化为能量，而不是脂肪。只有低速慢跑的时候才会让身体燃烧更多的脂肪，而不是快速的消耗糖原。
所以慢跑比快跑更利于减脂和塑形。
LSD跑步方法不仅让你悄无声息的就能完成跑马，而且对于更进一步的挑战也是无所畏惧，通过LSD方法训练都会让自己变得无所不能，其实这是跑步带来的精神鼓励和升华！
作为办公室工作者来说，稳扎稳打才是根本，乌龟精神真的必不可少，正所谓慢就是快，快就是慢，这是哲理啊！
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