小腿如何做放松，三种手法放松小腿，缓解疲劳#腿部放松

小腿如何做放松？三种手法交替。

·先将你的腿搭在他的腿上，然后在腿部涂一些按摩乳或者护手霜也可以。

·先涂匀了以后先用掌根沿着肌肉的走向往上推，将你身体的重力压在上面，他会有微微的酸胀感。这样先推十次，这个方法有助于放松到下面的筋膜和加快血液循环。

·然后将你的手掌换个方向用这个手法轻推十次，这种轻推是有助于促进皮下淋巴代谢。

·十字推完了之后再换另外一个手法是双手合十，这样压住他的小腿，给他夹住之后重点的手法往上推，是放松深层的肌肉。这样连续推五到十次之后，他的整个小腿就会得到充分的放松。