每天开合跳一个小时 一个月能瘦多少（每天100个开合跳一月能瘦多少斤）

一个月能瘦几斤与饮食相关：

1. 减肥需要适当的运动与合理的饮食相结合。

2. 每天坚持跳舞1小时，但不对饮食加以限制，1个月以后体重可能反而会增加。

3. 每天坚持开合跳，并适当控制碳水化合物的摄入，每餐仅吃7分饱，坚持1个月可能会瘦数斤，甚至10斤以上。

4. 减肥人群应进行健康减肥，循序渐进，建议每个月的减重不要超过4-8斤。