一个80公斤的人慢跑30分钟大概消耗多少热量（90公斤跑步十分钟消耗多少热量）

1：慢跑30分钟，大概消耗热量200大卡

2：100克米饭有130大卡的热量，一个奶油冰淇淋有300-400大卡的热量，一个肉包子有210大卡的热量，一个鸡蛋有86大卡的热量

3：慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好