跳500个绳大概能消耗63卡路里。
计算公式如下：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。500下大约需要3分钟，因此，跳绳500下大概能消耗63卡路里。以上是纯公式计算，实际中可能会比这数值大，涉及到其它损耗的
500个跳绳消耗大概40道50卡路里，
通过跳绳能够促进新陈代谢的加快，也能够帮助体内脂肪燃烧和分解，还需要结合饮食调理，需要长时间坚持才能达到减肥瘦身的效果，有助于自身免疫能力的增强。
在跳绳的过程中需要循序渐进的操作，避免盲目性，操作过多容易引起肌肉拉伤，或者是身体疲劳等。
