每天跳绳1000个分开跳有用吗（每天跳绳一千个分开跳有效果吗）

如果是希望通过跳绳减肥健身的话，我建议你不要用跳绳的次数来确定效果，而是用时间，连续跳绳40分钟以上就足够达到减肥健身的目的了。

30分钟的轻度运动才能让身体的脂肪开始燃烧。燃烧10分钟就行了。合理的饮食与适当的运动是健身最有效的方法

您好，有用的每次跳绳后建议你多拍拍腿。那样可以促进血液循环。除了坚持运动外，也要规律饮食。可以少吃些高热量的食物，多吃些蔬菜水果。