125斤跳绳一个月可以减多少

125斤跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。

跳绳一个月应该可以减2-3斤左右。跳绳属于有氧运动，非常适合普通人锻炼身体的方式。想要减重必须加大运动量，每天跳绳不得少于半个小时。