每天跳绳30分钟一个月能减多少斤

每天跳绳30分钟一个月能减1-2斤。爱美者通过跳绳一般能够达到比较好的瘦身效果，因为在跳绳的过程中需要不停地跳跃，在跳跃的过程中能够在一定程度上将多余的热量以及脂肪燃烧掉，从而能够达到瘦身的作用

每天坚持30分钟以上跳绳大概会减在500~600卡路里左右，这个数据相对于跑步或是其他有氧运动，是比较好的，因此如果有跳绳习惯的人，或者会跳绳的人，可以尝试利用跳绳减肥