人的脑袋是人体脆弱的部位，除了前额头很硬的颅骨，其他部位都不能受到重击，一旦被重击就有瞬间晕倒的可能，伤重的甚至会危及生命。拳击运动中打头护头都很重要，因为只有打中了头部才能让对手瞬间失去战斗力，或者战斗力减弱，身体不协调了。
人的脑袋里面有大脑，负责思考和协调身体，外面包着一层硬的颅骨，对大脑形成一种保护层。只是，颅骨并不是没有缺陷，而是后边、左边、右边、下巴、鼻腔等都是脆弱的地方，不能遭受重击。轻者造成骨损伤，脑震荡，重者能让颅腔充血，危及生命。那么，根据这种原理，拳击运动员就要训练打击头部的拳击手法，同时要善于躲闪，不让对手打到自己头部。虽然颈部、肋骨也是人体脆弱的地方，但是相对于头部来说，都不是很重要的。颈部防护可以用低头动作，降低重心来解决，肋骨防护可以用双臂、肘部来解决，这些动作都是很自然的情况下就能完成的，而对于头部的防护就不是那么简单了，需要抬起双臂，还不能露出肋下部位。也就是说，拳击运动员需要同时防护头部、颈部、肋骨，只能曲腿，降低重心，并不断变换步伐。
那么，拳击运动员如何才能打中对手的头部呢？只有闯进对手防护的内圈，抽空子也就是看到对手防护破绽才能打中，如果对手进行了后退或者有效防护，就不能打中。每一个拳击运动员都是训练有素的，有效打击对手的同时，还要护着自己，不能让对手有机可乘。那么，拳击运动员对战的时候，只能凭借灵活的战术，或者凭借强悍的体力，等到对手疏于防守或者体力不支的时候，哪怕只有一秒的空隙也要闯进对手防护圈以内，打击对手头部，让对手失去战斗力。
以泰森那样的拳击力量，打在对手脑袋上，似乎一拳就能轻松打晕对手。可是，泰森的步法、身法、抗击打能力、出拳速度和力度的配合都是长期训练出来的，也是靠经验累积起来的，也是花了大量的钱砸出来的。在国外拳坛，像泰森一样具有强大的打击能力的拳手不在少数，而像泰森一样保持辉煌战绩，打法灵活的拳手确实不多。
脑袋是身体的指挥所，指挥所受到了打击，就会直接终止战斗。拳击运动中对于头部打打击和护头的训练尤其重要，打击对手头部的同时做好内圈的防护，并配合身法、步法，说着容易，其实并不简单。从搏击的实战来看，即使在街头乱战过程中，头部打击和防护也是非常重要的，不容忽视。从这一点来看，学学拳击不吃亏，而学传统武术就不是那么实用了。
