四百米障碍是田径比赛中的一项项目，包括10个不同的障碍物，要求运动员在规定的时间内穿越所有障碍物。在进行四百米障碍比赛时，运动员容易受伤的地方包括：
1. 腿部：在跨越高墙、矮墙、高板和跳马等障碍时，腿部容易受到撞击或扭伤。
2. 腰部：在翻越矮墙和高板时，腰部容易受到扭曲或拉伤。
3. 手部：在通过单杠和双杠时，手部容易受到扭伤或拉伤。
4. 头部：在通过高墙和低板时，头部容易受到撞击或扭伤。
5. 脚部：在通过跳马和高低板时，脚部容易受到扭伤或拉伤。
为了减少受伤的风险，运动员需要进行充分的热身和拉伸，并注意正确的姿势和技巧。同时，他们还需要穿着合适的运动鞋和服装，以提供足够的支撑和保护。
