暴走熊猫的朋友们，五一假期是不是出去浪了？放纵自己了？回来又把说好的运动计划抛之脑后了？夏天来啦，要露胳膊露腿儿啦……大家还来得及，哈哈哈哈…
言归正传，今天暴走熊猫跟大家聊聊增肌的基本原理…
“肌肉不就是把肥肉练硬就可以了吗”。
说正经的！
肌肉在力量锻炼中受到足够刺激破坏肌纤维，训练后通过饮食补充蛋白质和其他营养物质，良好的休息会修复受损的肌纤维，修复后的肌纤维会比之前的更粗壮，外表看上去就是肌肉增大了，这就是肌肉生长的基本原理。
增肌的好处了解下…
1、增大力量
力量有明显的提升，这是增肌所带来的最直观体现。你会发现自己全身都充满力量，体力耐力都无形增强了！
2、增强肌肉收缩能力
肌肉收缩能力的增强会促进骨质合成，预防骨质疏松。如果你人到中年，开始担心身体，增肌能帮你解决。
3、增加线条美感
这就是为啥有的人虽然瘦但看着不健康，而有些人又瘦得有型有美感，穿衣显瘦，脱衣有肉！
通过增加局部肌肉含量，可以让人看起来瘦但身材饱满富有弹性。
4、提高基础代谢（再也不怕吃多了呢）
肌肉含量提高后，会增加身体消耗，这个应该是吃货最喜欢的一条隐藏属性了。
因为肌肉本身是耗能组织，提高肌肉含量，可以提高基础代谢，身体每天在静态下会消耗更多热量，这才是吃的多也不胖的根本！
运动带给你的不仅仅是健康的身体和有型的身材，无形中也在改变你的气质、性格、思想…
良好的身材和精神面貌，不会一蹴而就，没有失败，只有放弃！所以坚持再坚持，多年后你一定会感谢现在的坚持！
让运动成为一种习惯，成为一件锤炼自身意志的强力武器。
暴走熊猫等您来！
