不运动每天下班回家用泡沫轴放松一下。不仅睡的更香，腿还...

使用泡沫轴放松全身肌肉。

你是否还在像这样使用泡沫轴，不仅滚不好手还酸得不行。想要拥有优美流畅的腿部线条，运动后一定要使用泡沫轴放松肌肉。将小腿分成上、中、下三部分。

·将泡沫轴放在小腿下方，左右滚动，然后依次放在中上部。

·在酸痛的位置停留片刻，然后继续滚小腿前侧。

·接着是大腿前侧，将一条腿放在泡沫轴上，缓慢地移动，感受到酸痛的地方停留片刻。大腿侧面的肌肉会感到强烈的酸痛，但也一定要好好放松。

·接下来是大腿内侧和臀部，可以将另外一条腿放在腰上，滚臀部那条腿的臀部，还可以放松背部和肩部。